Teknik
05 Mart 2026
Runner’s World dergisinin Yarış Hizmetleri Yöneticisi olan Bart Yasso tarafından bulunmuş, maraton hazırlık çalışması yöntemidir. Bart Yasso, 10 adet 800 metrelik koşuyu, aralarda koşuların süresi kadar dinlenecek şekilde koşarak, yakın zamanda koşulacak bir maratonun süresinin kesitirilebileceğini söyler. 800 metreyi koştuğunuz sürede dakikayı saat saniyeyi ise dakika olarak alıp maraton tahmini yapabilirsiniz. Örneğin, 10 adet 800 metreyi ortalama 3 dk 20 sn’de koşabiliyorsanız (aralarda yine 3:20 dinlenerek) maraton dereceniz 3 saat 20 dakika civarında olacaktır. (bkz. http://www.bartyasso.com/800s)
Serdar
15.03.2026 19:59:59huhulu